» » Ученые назвали пять способов, помогающих выспаться

 

Ученые назвали пять способов, помогающих выспаться

29-12-2018, 11:35 » Ученые назвали пять способов, помогающих выспаться

0 Ученые назвали пять способов, помогающих выспаться


Эксперты рассказали о причинах хронического недосыпания. Оказалось, что хорошему сну препятствует пять факторов. Первый — отсутствие темноты. Излишнее освещение может быть вызвано и использованием гаджетов. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном. Многократное отключение будильника — еще одна причина усталости. Оказывается, люди, которые дают себе еще немного поспать, чаще страдают от недосыпа. Как сообщает «ВладТайм», чтобы сохранить заряд бодрости, не стоит давать себе поблажек, вставать нужно с первым будильником. Горячий душ перед сном тоже не способствует крепкому сну. В этом случае организм сильно расслабляется и за ночь почти не набирается новых сил. Ученые рекомендуют принимать горячую ванну или душ не менее чем за час до сна. Работа в ночное время также грозит недосыпанием. Пятая причина — алкогольное опьянение. Употребление алкоголя перед сном не только не поможет расслабиться, но и добавляет усталости. Ранее «Свободная пресса» сообщала, что недосыпание может приносить человеку пользу. Оказывается, что нехватка сна помогает в борьбе с депрессией, заявили американские ученые.

.

Также читайте: 



Категория: Статьи

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.